Скоро открытие!
И уже сейчас есть возможность приобрести абонемент
по промо цене

Скоро открытие!
Ограниченное количество мест в группах.
Успейте забронировать место по специальной цене
Мы сознательно ограничиваем количество мест в группах, чтобы обеспечить максимальное внимание каждому клиенту.

Наша методика основана на поэтапном освоении пилатеса — от фундаментальных основ к продвинутым практикам.

Почему мы ограничиваем
количество мест

  • Качество обучения

    Индивидуальный подход к каждому
  • Безопасность

    Контроль техники выполнения
  • Результативность

    Быстрый прогресс за счет внимания тренера.
  • Комфорт

    Пространство для движения
СКОРО ОТКРЫТИЕ
Г. Зеленоградск ТЦ Грин Вилл Ул. Марины Расковой, 4а

Почему заниматься с нами приятно и комфортно

камерная уютная атмосфера

комфортные минигруппы по направлениям, пилатес мат, стречинг,йога

закрытие ваших основных задач в полном объеме (а именно 3D подвижность, пластичность связок, очень мягкий и деликатный переход к сильному и подвижному телу)

состав инструкторов с образованием в сфере пилатеса

Направления студии

Выберите направление, которое подходит именно вам

  • Пилатес мат
    Реабилитация и общее укрепление всех групп мышц области пресса, поясницы, таза, ягодиц и ног.

    Занятия подходят для людей любого возраста и уровня подготовки.
  • TRX пилатес
    TRX PILATES - новый формат тренировок, сочетающий в себе сразу несколько направлений - пилатес с дополнительным использованием петель TRX.

    Тренировка с петлями TRX - работа с собственным весом, которая задействует не только крупные мышечные группы, но и мелкие мышцы-стабилизаторы.
  • Йога
  • Персональные тренировки
Pre-Pilates — начальный уровень
Описание направления:
Pre-Pilates — это вводная программа, созданная для безопасного и постепенного погружения в мир пилатеса. Идеальный старт для новичков и тех, кто возвращается к тренировкам после перерыва.
Ключевые особенности:
• Безопасный вход в практику
  • Поэтапное освоение базовых принципов пилатеса
  • Особое внимание правильной технике дыхания
  • Изучение основ нейтрального положения позвоночника
  • Обучение активации мышц центра
• Адаптивная нагрузка
  • Упрощенные версии классических упражнений
  • Использование дополнительной опоры при необходимости
  • Модификации для разных уровней подготовки
  • Постепенное увеличение интенсивности
• Образовательный компонент
  • Теоретические основы метода пилатес
  • Понимание биомеханики движений
  • Основы работы с собственным телом
  • Принципы безопасного тренинга
Ожидаемые результаты:
  • Формирование правильных двигательных привычек
  • Улучшение осанки и мышечного баланса
  • Развитие базовой силы и гибкости
  • Освоение фундаментальной техники дыхания
  • Подготовка тела к переходу на следующий уровень
Уровень подготовки
Базовый уровень
Pilates InForm — основной уровень
Описание направления:
Pilates InForm — это базовая программа для продолжающих, которая представляет собой классический пилатес с использованием дополнительного оборудования для углубленной работы над техникой и усиления эффективности тренировок.
Оборудование и инвентарь:
• Изотонические кольца (Pilates Ring)
  • Проработка внутренней поверхности бедер
  • Усиление нагрузки на мышцы рук и груди
  • Коррекция осанки
  • Улучшение мышечного тонуса
• Резинки-эспандеры
  • Работа с сопротивлением различной интенсивности
  • Укрепление мышц-стабилизаторов
  • Безопасное увеличение нагрузки
  • Вариативность упражнений
• Мячи разных размеров
  • Развитие баланса и координации
  • Укрепление мышц кора
  • Улучшение проприоцепции
  • Снятие напряжения с позвоночника
• Роллы
  • Миофасциальный релиз
  • Улучшение подвижности суставов
  • Коррекция осанки
  • Восстановление после тренировки
Pilates Pro — продвинутый уровень
Описание направления:
Pilates Pro — это интенсивная программа для опытных практиков, сочетающая классический пилатес с элементами функционального тренинга и силовой нагрузки.
Оборудование и инвентарь:
• Бодибары
  • Развитие функциональной силы
  • Улучшение координации движений
  • Работа с балансом
  • Постепенное увеличение веса
• Утяжелители для рук и ног
  • Усиление кардионагрузки
  • Проработка глубоких мышц
  • Повышение выносливости
  • Создание дополнительного сопротивления
• Гантели (1-3 кг)
  • Локальная проработка мышц
  • Увеличение силовых показателей
  • Совершенствование техники
  • Вариативность тренировок
Комплексное использование оборудования:
В Pilates InForm:
  • Постепенное введение оборудования
  • Акцент на правильной технике
  • Умеренная интенсивность
  • Основная цель — совершенствование базы
В Pilates Pro:
  • Комбинирование нескольких видов инвентаря
  • Высокая интенсивность выполнения
  • Сложные координационные задачи
  • Основная цель — выход на новый уровень
Преимущества использования оборудования:
  • Повышение эффективности тренировок
  • Профилактика мышечной адаптации
  • Возможность точечной работы над проблемными зонами
  • Безопасное прогрессирование нагрузок
  • Поддержание мотивации за счет разнообразия
Важные особенности:
  • Поэтапное освоение оборудования под руководством тренера
  • Индивидуальный подбор инвентаря под задачи клиента
  • Контроль техники при работе с дополнительными весами
  • Обязательная разминка и заминка с использованием роллов

Уникальная трехуровневая система InForm Pilates: Ваш осознанный путь к идеальной форме


В студии InForm Pilates мы отказались от универсального подхода.
Мы знаем, что каждый организм уникален и находится на своем этапе развития.
Именно поэтому мы создали трехуровневую систему тренировок — детально продуманный маршрут, который гарантирует вам результат, безопасность и постоянный прогресс.

Как мы определяем ваш уровень?
Перед началом занятий мы проведем бесплатную вводную консультацию, чтобы оценить вашу подготовку, цели и особенности здоровья. Это поможет нам точно определить, с какого уровня вам лучше начать.
  • Безопасность

    Вы никогда не окажетесь в группе, где нагрузка для вас чрезмерна. Мы строго следим за соблюдением принципа прогрессии.
  • Результативность

    Вы не «топчитесь на месте». Система мотивирует и ведет вас от простого к сложному, гарантируя постоянное развитие.
  • Персонализация:

    Небольшие группы (до 6-8 человек) и трехуровневая структура позволяют тренеру уделять каждому максимум внимания и давать персональные рекомендации в рамках группового занятия.

Начните свой путь с правильного уровня!

Запишитесь на бесплатную консультацию, и мы поможем вам выбрать оптимальный маршрут для достижения ваших целей.
Наша команда

Инструкторы, которым мы полностью доверяем!

InForm
Искусство быть в форме

АБОНЕМЕНЫ НА ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Участвуют в акции предпродажи

ВАЖНАЯ НОВОСТЬ!

 Наши абонементы и разовые посещения теперь можно покупать и продлевать онлайн в любое удобное для вас время. 

Все просто: 
1. Скачайте приложение Sport Priority:
2. Откройте карточку нашего клуба.
3. Выберите подходящий абонемент в разделе "Цены". 

 После покупки он появляется у вас на главной странице и в разделах "Мои абонементы" и "Мой календарь".
Абонемент позволяет забронировать занятия на месяц вперед за пару минут. Там же можно будет его продлить. Приложение об этом вам напомнит. 

Отличных вам тренировок!

ВАЖНАЯ НОВОСТЬ!

 Наши абонементы и разовые посещения теперь можно покупать и продлевать онлайн в любое удобное для вас время. 

Все просто: 
1. Скачайте приложение Sport Priority:
2. Откройте карточку нашего клуба.
3. Выберите подходящий абонемент в разделе "Цены". 

 После покупки он появляется у вас на главной странице и в разделах "Мои абонементы" и "Мой календарь".
Абонемент позволяет забронировать занятия на месяц вперед за пару минут. Там же можно будет его продлить. Приложение об этом вам напомнит. 

Отличных вам тренировок!
FAQ

Ждем вас
в нашей студии

Г. Зеленоградск ТЦ Грин Вилл
Ул. Марины Расковой, 4а

+7 (962) 254 44 01
В целях улучшения работы сайта мы используем cookie. Продолжая пользоваться нашим сайтом, Вы выражаете свое с использованием сервисов веб-аналитики Яндекс Метрика , AppMetrica и др. В случае отказа от обработки ваших персональных данных Вы можете отключить сохранение cookie в настройках вашего браузера.
OK
Made on
Tilda